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女性20人に聞いた生理中に喜ばれる男性が出来ること・思っている事!!和らげる方法も紹介

こんにちは(*‘∀‘)

女性の方、普段から『生理痛』に悩んでいませんか?

  • 「生理が近づいてくるとなんかいらいらしちゃう」
  • 「夫、彼氏は全然、生理なのに気遣ってくれない・・」
  • 「生理でいらいらするーーー」

と思っている女性が多いのではないでしょうか?

また、男性の方でこう思っている方もいませんか?

  • 「分かってあげたいけど聞きにくいから何もできない」

と思っている方も多くいらっしゃると思います。

そこでこの記事では、

『女性が生理時に思っている事+して欲しい事』を女性20人の方から聞いた生の意見を反映させて伝えていきたいと思います。

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生理とはどのような事が起きているの?

そもそも生理って何が起きているのか?というのを男性の方はあまり理解していないと思います。

まず、具体的に生理の時どのような事が起きているのかについて説明していきます。

生理が訪れた場合、ナプキン、タンポンなどを使用し、出血を抑える。また、生理前には、不快感も与える(生理前症候群等)。生理が訪れれば、妊娠することができるようになる。ちなみに、生理周期は、生理が起こってから、次の生理までを数える。生理は、通常3~7日続く。また、上記に記述した「月経前症候群」という、病気も存在する。

生理には、「排卵性月経」と、「無排卵性月経」の二つが存在。初潮から1~2年の間は、「無排卵性月経」の方が多い。年齢から言うと、10歳未満で初経を迎えた場合、「早発月経」といわれ、低身長に。逆に16歳以降で初経を迎えた場合、「遅発月経」と言われ「無月経症」になる恐れがある。

また、生理が近づくと、女性のニオイが盛んに発されるといわれている。

保健体育で習う内容が上記に示した通りです。

具体的に、生理が起きた時は、どのような身体的に影響を受けているのか説明します。

生理の時に女性に何が起きているの?

  • 偏頭痛・腰痛・下腹部の鈍痛などを感じる
  • 動けないくらい痛みがある
  • 自己嫌悪に陥ってしまい、いらいらしてしまう
  • 吐き気のような痛みを感じる
  • 食欲が無くなる

私が意見を伺った20人くらいの方達はこのような意見をおっしゃっていました。

痛いとか言っても耐えられるくらいの痛みなんでしょ?
全然分かってないよ!!経験した事ないからそんな事が言えるんだよ

\多くの男性の方は、痛さが全く分からない/

自分を含めて、いまいちその痛さが分からないので気になっていました。

では、どのくらい痛いのか分かりやすくお伝えしますね!

生理の時の痛みはどれくらいなの?

分かりやすい例をいくつか書いていこうと思います。

痛さはこんな感じだ!
  1. お腹の中から、グーで殴られたような感覚
  2. お腹の中をぎゅーーっと雑巾のように絞られた感覚
  3. タンスに小指をずっとぶつけているような感覚

このような表現ならなんとなく痛みを想像できる男性は多いのではないでしょうか?

私は、このような表現をしてくださったおかげでなんとなくイメージをする事が出来ました。

でも、痛いから食欲無くなるのは分るけど、イライラされるのは・・・

なんで?!そんなんいらいらするに決まっているじゃん

\痛みといらいらの関係性がいまいち分からない/

なんでいらいらするのか分からない方の為に詳しく説明を(‘ω’)

生理の時いらいらするって本当?

生理の時は、とても『自己嫌悪に陥る』人が多くいらっしゃいます。

  • 近くからずっと嫌いな人に叩かれる時どんな気持ち?
  • ずっと好きな人にお腹をぽんぽん辞めてと言われても辞めない時どう思う?

普通に、考えたら、自分のしてほしくない事を永遠とされるとだんだんムカついてきませんか?

私なら、ずっと「辞めて」と言っても辞めてもらえなかった場合「いらいら」します。

食欲もわかないし、ずっとお腹の中が痛い

そんな事を止める事が出来ずにされたらいらいらしますよね。

そこで少し、男性の方にも知っていて欲しい言葉があります。

PMS《月経前症候群》

月経前症候群(PMS)とはなに?

月経前症候群(げっけいぜんしょうこうぐん、英:PMS; Premenstrual Syndrome)は、数か月にわたって月経の周期に伴って、月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、一連の身体的、および精神的症状を示す症候群(いろいろな症状の集まり)である。

簡単に言うと生理前に起こる「心や体の不調」の事です

  • からだの症状
    胸が張る、眠くなる、にきび・吹き出物・肌荒れが起こる、だるい、食欲が増す、便秘、肩こり、頭痛、にきび・吹き出物・肌荒れなど
  • 心の症状
    イライラする、感情の起伏が激しくなる、気分が落ち込む、集中力低下、無気力感など

仕事などで悩んでいる方などに起きるストレス障害みたいなものです。

このような症状に苦しんでいる女性の方も多くいるという事を分かってあげてください!

生理の時、男性は何をしてあげるといいの?

出来る事ならば何かしてあげたいと思うよになってきたよ!
ホントに!ちょっとは痛みを分かってくれたみたいッ

では、実際に女性に聞いてみた女性がして欲しい事を共有していきたいと思いますッ

1.スイーツや甘いお菓子、紅茶などを入れて欲しい

女性の多くの方がおっしゃっていた事は、一つ目のスイーツなどを欲しい。

何か甘いお菓子や紅茶などを男性が渡してあげる事によって女性は、自分を気遣ってくれているという風に思います。

そして、いらいらした気分をスイーツを食べる事によって少し忘れる事も出来ます。

だから、男性の方は、紅茶やスイーツをあげてみるのは効果抜群ですよ(*’‘)

2.ぐだぐだしていてもほっておいてほしい

生理の時、女性は、お腹が痛かったりするので、ごろごろとしている事が多いです。

ごろごろしていると言っても、したくてしている訳ではありません

体調が良くないので、あまり動くことができないからごろごろしています。

そんな時に無理に構ったりせずに、ゆっくりさせてあげて下さい。

必要以上に構わずに、察して、ごろごろさせてあげて下さい(‘ω’)

3.家事や子供の世話をして欲しい

こちらの意見もかなり多数の方から頂きました。

いつもは、家事をしなくてもまだいいけど、生理の時だけはせめてして欲しい。

普段しないのも良くないですけど、生理の時はとてもしんどいので、少しくらい手伝って貰えるといらいらせずに「ありがとう」という気持ちが女性に生まれます。

だから、「子供をお風呂にいれてあげるや寝かしつける」などの事を生理の時はいつも以上に積極的にしてあげましょう。

そうすると、『ありがとう』と言って貰えてお互いいい気分になれるかもしれませんッ

4.シーツを洗っていても察して声をかけないで

生理によってシーツを汚してしまうという事がある方もいらっしゃるようです。

そんな時は、気が付いたとしても、何事も無かったかのように男性は振舞ってあげましょう

そんなちょっとした気遣いが女性の心を救ってくれます(*’ω’*)

5.服薬している薬を持ってきてあげる

生理の時に、服薬している薬を女性の方は多くいらっしゃいます。

そういったときに、何も言わずに持ってきてあげると『ありがとう』と気持ちになります。

服薬している薬が何であるのかを聞きにくい・・
そういった時は、普段使っている頭痛薬とか聞いてみるといいよ!

生理に効くと言われている薬も多く売っていますので、女性や男性の参考程度に載せて置きます(*’ω’*)

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生理の時に効くおすすめの薬

生理の時によく効く、使っているというモノを紹介していきたいと思います

紹介する薬が誰にでも絶対に効くわけでは、ありませんので参考程度に

バァファリンルナ《生理痛に特化したもの》

  1. 生理痛・頭痛に速くよく効く
  2. 眠くなりにくい
  3. 小粒で飲みやすい
  4. 胃にやさしい

ロキソニン

  1. つらみ・痛みを素早くとる
  2. 胃にやさしい
  3. 眠くなりにくい

イヴA錠

  1. 早く鎮痛効果を高めてくれる
  2. 小粒で飲みやすい
  3. 生理痛・頭痛によく効く

生理に悩まれている女性の方は参考にしてみてください(*’ω’*)

それでも生理痛がひどくて治らないという方は

産婦人科に行って薬を処方してもらったら凄く効いた

という意見もあったので、産婦人科に行かれる事をおすすめします。

生理痛をやわらげる方法は?

  1. 鎮痛薬を服用する
  2. おなかや腰を温める
  3. 夏でも冬でもカラダは冷やさない
  4. ゆっくり入浴する
  • おなかや腰を温める

冷えは、生理痛の大敵です。

保温性の高い下着やカイロなどを使って、おなかや腰を温めるようにしましょう。

特に夏は強めの冷房に要注意。また、身体をきつく締め付ける下着や服装も血行の妨げになります。

  • 夏でも冬でもカラダは冷やさない

夏は暑いからといってエアコンを全開にしたり、冷たい飲み物をガブガブ。

冬は我慢をして薄着をし、入浴はシャワーだけ…。その行動、女性ホルモンを犠牲にしています!

女性ホルモン 今すぐ摂りたい食材・レシピ

  • ゆっくり入浴する

入浴で体を温め血行を促すことによって生理痛は緩和されますし、イライラを鎮める効果も期待できます。

ぬるめのお湯にゆっくり入り、血液の循環を良くしましょう。

生理中は入浴を控えるという人もいますが、湯舟の中は水圧があるので、月経の血液が流れ出すことも、子宮内にお湯が入ることもありません。

ただし、湯舟から出ると急に経血が流れ出ることがあるので温泉や大浴場は遠慮しておきましょう。

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まとめ

ここまで読んで頂きありがとうございました(*’ω’*)

男性の方は、多少なりとも生理痛の辛さを分かって頂けたでしょうか?

多くの女性の方が苦しんでいらっしゃいます。

また、デリケートな問題なので、声に発する事ができにくいと思い今回記事にしました。

少しでも、女性の方や男性の方のタメになっていればいいなと願います(*’ω’*)

男性の方、『生理の時くらいは優しく』してあげましょう!

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